Autor Wątek: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?  (Przeczytany 700 razy)

keytgewrof

  • Nowy Agroturysta
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
    • http://tradzik-rozowaty.info.pl/
Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« dnia: 19 Kwiecień, 2017, 16:53:50 »
Nie uważam że jestem gruba,jednak chciałabym mieć się czym chwalić do wakacji(jakkolwiek to zabrzmiało).Proszę o sprawdzone sposoby :)

ulkatyr

  • Nowy Agroturysta
  • *
  • Wiadomości: 20
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
  • Miejscowość: Zakopane
  • Ulubiony Region: pomorze
Odp: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« Odpowiedź #1 dnia: 27 Kwiecień, 2017, 15:28:43 »
Odpowiednia dieta - przede wszystkim żadnych słodyczy. No i oczywiście ćwiczenia bo bez tego ani rusz. Najlepiej siłownia, dobrze gdyby jakiś profesjonalista dobrał dla ciebie odpowiedni zestaw ćwiczeń.

felma

  • Starszy Agroturysta
  • **
  • Wiadomości: 68
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
  • Miejscowość: Wrocław
  • Ulubiony Region: Kaszuby
Odp: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« Odpowiedź #2 dnia: 16 Maj, 2017, 09:03:07 »
Niestety to wymaga trochę ćwiczeń bo samą wagę zgubisz dzięki diecie i http://thermline.com.pl/therm-line-fast , natomiast żeby pozbyć się oponki to już trzeba specjalne ćwiczenia na brzuch stosować.

piter

  • Starszy Agroturysta
  • **
  • Wiadomości: 71
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
  • Miejscowość: Wawa
  • Ulubiony Region: mazowiecki
Odp: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« Odpowiedź #3 dnia: 18 Maj, 2017, 11:40:14 »
Ćwiczyć Ćwiczyć i jeszcze raz Ćwiczyć. Nie ma znaczenia jak bardzo restrykcyjną dietę zastosujesz to jeśli nie będziesz ćwiczył nie masz szans na zrzucenie do wakacji brzucha... A jeśli nawet schudniesz to czeka Cię efekt jojo. Jak zresztą każdego kto tak własnie robi.

Polecam szczególnie bieganie. Nie dość, że poprawia humor to jeszcze jest to bardzo pożyteczne dla utrzymania dobrej sylwetki:
Jesli jesteś początkującym to w sieci jest wiele planow treningowych
http://www.biegiemprzezpolske.pl/plany-treningowe-dla-poczatkujacych/

Możesz skorzystać z takiego planu za free.

anulka900

  • Nowy Agroturysta
  • *
  • Wiadomości: 18
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
  • Miejscowość: Zaczernie
  • Ulubiony Region: podkarpackie
Odp: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« Odpowiedź #4 dnia: 09 Luty, 2018, 10:20:14 »
To niby oczywiste, ale jednak trudne do utrzymania. Dieta, ćwiczenia i niezbędna odżywka białkowa https://www.pbc24.pl/product-zul-4116-Whey-Protein-Complex-100-1800g-200g.html . Jeśli wytrzymasz to efekty będą największą nagrodą :)

Luśka

  • Nowy Agroturysta
  • *
  • Wiadomości: 33
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« Odpowiedź #5 dnia: 25 Marzec, 2018, 16:36:54 »
unormowane i zdrowe posiłki, zero podjadania, woda i herbatki ziołowe na przykład i do tego ruch i jeszcze raz ruch; u mnie to działa; zabrałam się jesienią trochę za siebie i widzę efekty; najtrudniej było na początku żeby się zmobilizować i wejść w rytm; przy wzmożonym wysiłku polecam tonik biovital, ja stosuję; mam energię i siłę do ćwiczeń, tym bardziej wiosna za pasem, a jeszcze rok temu pamiętam jak się czułam słaba i przemęczona; teraz nie ma o tym mowy; powodzonka :)

tola

  • Zaawansowany Agroturysta
  • ***
  • Wiadomości: 107
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« Odpowiedź #6 dnia: 21 Maj, 2018, 11:17:31 »
Wiele kobiet ostatnio korzysta z takiej opcji jak dieta z dowozem. Jeśli nie masz za bardzo czasu na gotowanie, a chcesz się zdrowo i regularnie odżywiać to koniecznie pomyśl o takiej diecie pudełkowej. Sama zobaczysz, jak szybko przyjdą efekty.

marysiu

  • Nowy Agroturysta
  • *
  • Wiadomości: 18
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
  • Miejscowość: Poznań
Odp: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« Odpowiedź #7 dnia: 04 Czerwiec, 2018, 19:35:03 »
Zobacz sobie na ofertę dietetyk livediet24.com. Taki specjalista z pewnością pomoże w zachowaniu odpowiedniej sylwetki.

sofia

  • Nowy Agroturysta
  • *
  • Wiadomości: 29
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
  • Miejscowość: Warszawa
  • Ulubiony Region: Mazury
Odp: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« Odpowiedź #8 dnia: 13 Wrzesień, 2018, 10:13:20 »
Trening, trening i tylko trening. No i zdrowa dieta jako dodatek. Zapisz się na jakieś atrakcyjne zajęcia sportowe. Mogą być to np. takie http://wswietnejformie.pl/sztuki-walki-wroclaw/ sztuki walki albo jakiś aerobik. Myślę, że szybko osiągniesz efekty.

zuza

  • Nowy Agroturysta
  • *
  • Wiadomości: 6
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« Odpowiedź #9 dnia: 15 Maj, 2019, 21:45:15 »
Zaczac zdrowo jesc i cwiczyc.

kowalsky

  • Nowy Agroturysta
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
  • Miejscowość: Toruń
  • Ulubiony Region: Toruń
Odp: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« Odpowiedź #10 dnia: 15 Maj, 2019, 22:08:03 »
Dla wiekszosci osob jest o wiele latwiej to powiedziec niz zrobic. Niestety nasze nawyki zywieniowe wcale nie sa takie latwe do zmiany. Przez te wszystkie lata czlowiek sie uzaleznia czasami od substancji ktore moga byc szkodliwe na dluzsza mete. Jedna z takich bardziej popularnych jest cukier ktory odklada sie niemilosiernie w naszym organizmie. Najgorsze co mozemy pic w duzych ilosciach to slodzone napoje. Zobaczcie sobie na jakims filmie ile jest w takiej butelce litrowej zawartosci cukru pod odparowaniu wody. Trzeba szukac jakichs bardziej zdrowych zamiennikow, dobrze sie sprawdzaja tutaj daktyle badz tez figi. Z przepisow mozna wprowadzac np. https://uwielbiam.pl/przepis/enchiladas-weganskie takie weganskie przekaski. Oczywiscie wszystko trzeba robic z umiarem i rozsadkiem. Nie namawiam nikogo do przejscia na weganizm bo to ucieczka ze skrajnosci w skrajnosc.

beryl

  • Nowy Agroturysta
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« Odpowiedź #11 dnia: 30 Maj, 2019, 11:50:11 »
Na youtube jest wiele ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha.  Na pewno znajdziesz coś dla siebie. Najlepiej dołożyć do tego dietę jakąś i do wakacji powinno wystarczyć.

Melka99

  • Nowy Agroturysta
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Reputacja: +0/-0
    • Zobacz profil
  • Miejscowość: opole
Odp: Jak mieć zgrabny brzuch do wakacji?
« Odpowiedź #12 dnia: 30 Maj, 2019, 15:50:58 »
Brzuch się robi w kuchni, to przede wszystkim :D powinno się jeść dobrze i do tego treningi, a naprawdę będzie cudnie :) Ja zamawiam na przykład pełnowartościowe jedzenie od http://foodandlife.com.pl/o-nas/ jest smacznie, zdrowo, nie ma nic przetworzonego, tylko naturalne przyprawy, zioła. Mięso genialnie dosmażone, dopieczone, rozpływa się w ustach. Bo posiłkach od nich nie mam kompletnie ochoty na podjadanie, a to jest bardzo istotne w robieniu brzucha, żeby nie podjadać :)

 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14